COENZIMA Q10 –

 A ÁGUA E SUA SAÚDE

Antes de vir ao mundo passamos nove meses imersos em um ambiente aquoso de

temperatura agradável. Dessa maneira, fica um pouco mais fácil entender a

importância que a água tem para o nosso corpo, o qual é composto por cerca de

70% desta substância. A água está até no nosso sangue. Sua presença permite a

formação do plasma, que é a parte líquida do sangue. Circulando por todo corpo a

água participa do fornecimento de oxigênio e de substâncias nutritivas para cada

uma de suas células. Você já dever ter ouvido ou lido que se deve tomar 2 litros de

água por dia. Mas você já pensou o por que de beber toda essa água?

Entre outros fatores, a água ajuda a regular a temperatura do corpo pela

transpiração, leva embora toxinas pela urina e transporta nutrientes e outras

substâncias do corpo inteiro. A Água também ajuda a prevenir a constipação

(intestino preso), o correto é comer bastante fibras e ingerir água que vão formar

um bolo fecal maior e menos seco e não terá dificuldade de progredir no intestino.

Tomar um copo de água pela manhã ajuda a reidratar o corpo e auxilia na digestão

eliminado as toxinas do mesmo. A água permite que os rins filtrem as toxinas,

ajuda as células a assimilar os nutrientes e remover os resíduos, e transporta

nutrientes para todos os órgãos no corpo. Se não beber água suficiente, então pode

estar a sofrer uma acumulação de toxinas por todo o corpo − desde os rins até à

corrente sanguínea − e seguramente isso tem o efeito de comprometer o sistema

imunitário. 

É muito simples. Os rins precisam de água para funcionar. Os rins eliminam toxinas

e resíduos do sangue e urina, e processam toxinas solúveis em água a partir do

fígado. Se não beber água suficiente, os rins não vão ter bastante líquido para

funcionar devidamente. Em vez de expulsar os resíduos metabólicos através da

bexiga, o corpo retém as toxinas. Pode desintoxicar-se aumentando simplesmente

a ingestão de água durante todo o dia, e libertando as toxinas acumuladas pelos

rins.

Tomar água também ajuda a emagrecer, pois mantém o estômago relativamente

cheio durante o dia, driblando a fome, isso melhora o trânsito intestinal como já

citamos acima e desincha a barriga.

Beber água, também é um ótimo tratamento para a pele, pois hidrata, limpa e

retira células mortas. A pele humana é coberta pelo manto hidrolipídico, um

composto de água e ácidos graxos que protege o corpo, sua principal função é

impedir a entrada de micro-organismos nocivos como vírus, fungos e bactérias.

Além disso, a barreira protetora também diminui a perda de água em forma de

evaporação. O líquido ainda compõe o material que fica entre células da pele,

fazendo parte da sustentação, assim sendo a ingestão de água deixa a derme mais

resistente.

A hidratação da pele, tanto pela ingestão de água como aplicação de

dermocosméticos, garante maior quantidade de líquido entre as células, o que faz

com que toda a estrutura esteja bem sustentada. Isso diminui a quantidade das

marcas de expressão que se formam com a idade e vemos em forma de rugas.

Nos dias frios, é natural sentirmos menos sede e diminuirmos o consumo de

líquidos, mas quem bebe menos água no inverno fica mais exposto às doenças

propagadas pelo ar, como gripes e resfriados. Isso acontece porque a pele das

narinas e da boca ressaca com facilidade e se torna porta de entrada para vírus e

bactérias. É extremamente importante manter a hidratação no inverno, porque

mesmo que o corpo transpire menos, ele gasta água em outras funções.

A água também dissolve vitaminas, minerais e outros nutrientes, tomando-os

acessíveis ao resto do corpo.

Mas, na realidade, nem todo o líquido ingerido durante o dia precisa ser água, já

que ela faz parte de 90% da constituição do leite, suco e outras bebidas. Lembre-se

de não incluir nesta conta, refrigerantes com cafeína, e bebidas alcoólicas, já que

atuam como diuréticos aumentando a urina e a perda de líquidos.

Por todos esses benefícios é inevitável deixarmos de tomar água diariamente, é

fácil de entender como corpo precisa e gosta naturalmente de água.