COENZIMA Q10 –

 

            CUIDE DA SUA MEMÓRIA

 

Hoje em dia, quando falamos em memória, o primeiro pensamento nos que vem em mente é a dos computadores, certo? Mas, vamos falar da memória das experiências individuais dos homens e animais, aquela que de alguma maneira se armazena no cérebro.

A memória pode ser definida como a aquisição, armazenamento e resgate de informações que nos são apresentadas ao longo da vida. Assim, o conjunto de memórias determina a nossa personalidade e possui impactos sociais, visto que as características culturais como crenças e costumes marcam a identidade de um povo com memórias que são comuns aos seus membros.

Além disso, a memória possui relação com nosso convívio social, como interação entre as pessoas e conhecimento de regras e leis, bem como fatos e acontecimentos; e possui fator importante do ponto de vista evolutivo, pois é essencial para a reprodução e sobrevivência, como por exemplo, lembrar onde procurar comida ou uma decisão de luta ou fuga iminente.

Com o envelhecimento que é um processo natural múltiplo e gradual, do qual não se conhecem ainda, na totalidade, as causas e o seu o início, várias capacidades cognitivas sofrem alterações com o passar da idade, provavelmente relacionadas com diminuições na velocidade de processamento, na capacidade de concentração e na capacidade de utilizar estratégias eficazes de aprendizagem. Em alguns casos estas alterações são superiores às esperadas num envelhecimento normal, podendo ser indicativas de estados iniciais de demência. Todavia, em outro grupo de idosos as alterações são consideradas normais com o avanço da idade.

É do conhecimento de todos, que o aumento da expectativa de vida implica um aumento do risco para o desenvolvimento de vulnerabilidades de natureza biológica, social, econômica e psicológica, em virtude das várias mudanças que ocorrem nesse período da vida. O indivíduo, que possuía independência, autonomia e participava ativamente na sociedade, começa a perder os papéis que desenvolvia e tende a se isolar do meio que antes dominava é necessária a sua participação em atividades que estimulem o uso da memória e evoquem lembranças positivas, isso poderá prevenir e retardar o aparecimento de estados demenciais com resultados favoráveis para a sua saúde, bem estar, elevação da autoestima e, portanto, para melhoria de sua qualidade de vida.

O uso de alguns suplementos pode minimizar a perda de memória e cognição relacionadas à algumas doenças e também decorrentes do envelhecimento natural. Não gostamos de citar de nome de medicamentos, medicamentos fitoterápicos, chás ou outras formas, para evitar a automedicação, porém, é interessante salientar que existem substâncias, e até fitoterápicos que são essenciais para a saúde cerebral. Algumas vitaminas são importantes para o metabolismo dos neurotransmissores envolvidos no processo da memória. A água também é muito importante pois ajuda a manter os sistemas da memória em bom funcionamento, especialmente em pessoas mais idosas. A desidratação pode levar à confusão mental e outros transtornos de pensamento.

Evitar o stress oxidativo, com substâncias que combatam a formação de radicais livres nas células cerebrais, não podemos “armazenar” os radicais livres, eles são um dos responsáveis pelo declínio cognitivo. Estes provocam retração dos dendritos e o desaparecimento das sinapses, o que reduz a capacidade de comunicação entre as células danificando o funcionamento mental.

Para minimizar os déficits cognitivos decorrentes da má qualidade de vida e da progressão da idade, é de grande relevância que melhores estratégias sejam adotadas para minimizar as falhas e/ou perda de memória. Reavaliar o comportamento alimentar, adequar estilo de vida saudável, aumentar tolerância ao estresse, praticar atividade física e mental, manter tempo e duração de sono adequado e utilizar das descobertas da ciência com o uso de substâncias que vão lhe proporcionar bem estar e principalmente qualidade de vida na terceira idade.