MUDANÇA
DE HÁBITOS
Muitas coisas que fazemos no nosso
cotidiano é um habito, muitas vezes pouco saudável, e mesmo assim não saímos da
mesmice, fazemos tudo no piloto automático e como não somos máquinas, muitas
vezes falhamos. Afinal, podemos mudar nossos hábitos e mudar nossa vida para
melhor?
A resposta, é sim. Basta ter
conhecimento do que não lhe faz bem e disciplina para pensarmos duas vezes
antes de repetirmos as atitudes que comprometem nossa saúde.
Também devemos saber que muitos
hábitos que temos nos colocam numa zona de conforto, e esses não queremos
mudar, por pior que possam ser. Reparem que sempre esquecemos de tomar alguns
remédios, principalmente os anti-hipertensivos, o remédio para combater a
diabetes, abaixar o colesterol e tantos outros, que nos acarreta um grande
malefício, mas o remédio para dormir, nunca esquecemos de tomar. Óbvio, esse
hábito nos causa um certo conforto, ninguém quer passar a noite em claro, como
se a pressão alta, diabetes e colesterol elevado, não fosse um dano muito
maior. Mudar as vezes, dói.
Vamos listar alguns hábitos que fazem
grandes malefícios para nossa saúde e que devemos nos conscientizar e muda-los.
Hábitos relacionados a alimentação
sempre estão presentes, comer sem fome, é algo desnecessário, comemos por
hábito social, muitas vezes sem necessidade, mas fazemos isso seja por prazer,
tensão ou tédio. Alimentar corretamente e no horário certo, basta para mudar
esse quadro. O mesmo vale para comer exageradamente, muitas vezes queremos “tirar
vantagens” sobre o valor que foi pago do alimento e comemos sem vontade.
Muitos se tornam sedentários por conta
de costumes enraizados no dia a dia, quem mora em prédio, nunca usa as escadas.
Usamos o carro até para comprarmos um jornal na banca da esquina de casa. Ficamos
sentados diante da TV o domingo a tarde inteira e nem lembramos em fazer uma
visita a um parque ou uma caminhada pela cidade solitária.
Lembra que lá em cima eu escrevi, que nunca
esquecemos do tomar o remédio de dormir, pois saiba que isso muitas vezes tomar
remédio para dormir pode causar mais danos que benefícios. Precisamos criar a
rotina do bom sono, ter um bom sono é
fundamental, não devemos abrir mão do mesmo, dormindo mal ou dormindo pouco,
cada um sabe o quanto de sono é necessário para acordar com energia necessária
para encarar a vida, dormir tarde e acordar cedo é um péssimo costume.
A mania de ficar com o celular nas mãos o dia inteiro é ruim,
agora pense o mal que faz ficar com ele, com o lap top, tablet e televisão
ligada à noite, tudo junto e misturado. Tire pelo menos uma hora antes de
dormir, desligue-se tudo, esse momento de jejum digital pode ser uma ótima
oportunidade para ler um livro, fazer um alongamento, meditar ou qualquer outra
atividade que não envolva as luzes brancas e azuis das telinhas e telonas.
Para vivermos bem é necessário perdermos o hábito de vivermos
pensando no passado, isso é um arquivo infinito de tristeza, insatisfação, mágoa
e rancor. Cultuar o passado é bom quando utilizamos dele como referência para
tomarmos atitudes renovadas, de maneira proativa e inteligente. Isso, também
vale para o futuro, ele deve ser um meio que oriente a vida presente, ficar
planejando muito o futuro nos faz esquecer de onde estamos agora, o momento
certo para vivermos e também para mudarmos todos esses hábitos ruins, assim
poderemos vislumbrar um futuro tranquilo.
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