Os tipos de Colágeno.

 

MUDANÇA DE HÁBITOS

 

 

Muitas coisas que fazemos no nosso cotidiano é um habito, muitas vezes pouco saudável, e mesmo assim não saímos da mesmice, fazemos tudo no piloto automático e como não somos máquinas, muitas vezes falhamos. Afinal, podemos mudar nossos hábitos e mudar nossa vida para melhor?

A resposta, é sim. Basta ter conhecimento do que não lhe faz bem e disciplina para pensarmos duas vezes antes de repetirmos as atitudes que comprometem nossa saúde.

Também devemos saber que muitos hábitos que temos nos colocam numa zona de conforto, e esses não queremos mudar, por pior que possam ser. Reparem que sempre esquecemos de tomar alguns remédios, principalmente os anti-hipertensivos, o remédio para combater a diabetes, abaixar o colesterol e tantos outros, que nos acarreta um grande malefício, mas o remédio para dormir, nunca esquecemos de tomar. Óbvio, esse hábito nos causa um certo conforto, ninguém quer passar a noite em claro, como se a pressão alta, diabetes e colesterol elevado, não fosse um dano muito maior. Mudar as vezes, dói.

Vamos listar alguns hábitos que fazem grandes malefícios para nossa saúde e que devemos nos conscientizar e muda-los.

Hábitos relacionados a alimentação sempre estão presentes, comer sem fome, é algo desnecessário, comemos por hábito social, muitas vezes sem necessidade, mas fazemos isso seja por prazer, tensão ou tédio. Alimentar corretamente e no horário certo, basta para mudar esse quadro. O mesmo vale para comer exageradamente, muitas vezes queremos “tirar vantagens” sobre o valor que foi pago do alimento e comemos sem vontade.

Muitos se tornam sedentários por conta de costumes enraizados no dia a dia, quem mora em prédio, nunca usa as escadas. Usamos o carro até para comprarmos um jornal na banca da esquina de casa. Ficamos sentados diante da TV o domingo a tarde inteira e nem lembramos em fazer uma visita a um parque ou uma caminhada pela cidade solitária.

 Lembra que lá em cima eu escrevi, que nunca esquecemos do tomar o remédio de dormir, pois saiba que isso muitas vezes tomar remédio para dormir pode causar mais danos que benefícios. Precisamos criar a rotina do bom sono,  ter um bom sono é fundamental, não devemos abrir mão do mesmo, dormindo mal ou dormindo pouco, cada um sabe o quanto de sono é necessário para acordar com energia necessária para encarar a vida, dormir tarde e acordar cedo é um péssimo costume.

A mania de ficar com o celular nas mãos o dia inteiro é ruim, agora pense o mal que faz ficar com ele, com o lap top, tablet e televisão ligada à noite, tudo junto e misturado. Tire pelo menos uma hora antes de dormir, desligue-se tudo, esse momento de jejum digital pode ser uma ótima oportunidade para ler um livro, fazer um alongamento, meditar ou qualquer outra atividade que não envolva as luzes brancas e azuis das telinhas e telonas.

Para vivermos bem é necessário perdermos o hábito de vivermos pensando no passado, isso é um arquivo infinito de tristeza, insatisfação, mágoa e rancor. Cultuar o passado é bom quando utilizamos dele como referência para tomarmos atitudes renovadas, de maneira proativa e inteligente. Isso, também vale para o futuro, ele deve ser um meio que oriente a vida presente, ficar planejando muito o futuro nos faz esquecer de onde estamos agora, o momento certo para vivermos e também para mudarmos todos esses hábitos ruins, assim poderemos vislumbrar um futuro tranquilo.