COENZIMA Q10 –

 

SAÚDE DA MULHER: UM BOM ASSUNTO PARA O ANO TODO

 

 Hoje encerra o mês de Outubro, o mês do ano que se pintou de rosa para realizar uma campanha de conscientização e alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama e mais recentemente sobre o câncer de colo do útero. Campanha essa muito bem difundida em nossa cidade em todos os sistemas de saúde - seja ele público, privado, particular ou filantrópico, destacando o excelente trabalho da Associação Pétalas de Rosa, vamos enfatizar a saúde da mulher nesse tema e também em outros relacionados com a atenção com a sua saúde mulher e a conscientização da população sobre a violência a qual ainda atinge as mulheres brasileiras, para que o foco deste mês não seja esquecido nos outros e compreendido por todos.

Para uma vida saudável, as mulheres precisam de descanso, deve sempre lembrar de dormir pelo menos seis horas por dia, alimentar-se bem, fazer exercício físico regularmente, fazer avaliações periódicas da sua saúde e, sobretudo, aprender a gostar de si mesmo. Auto estima e autoconhecimento fazem qualquer pessoa viver melhor. O conceito que uma tem sobre si mesmo define como se portam na vida, o valor que é dado a sua saúde, ao seu trabalho, as suas opiniões, suas vontades, seus deveres e principalmente seus direitos.

Para as mulheres, alguns conselhos para uma vida saudável são ainda mais específicos que para os homens. Toda mulher deve consultar com um ginecologista pelo menos uma vez ao ano. Embora pareça óbvio, algumas mulheres não possuem esse costume. Algumas doenças podem ser assintomáticas, como por exemplo, o escopo do Outubro Rosa, prevenção do câncer de mama e de colo de útero, exatamente por isso fazer o Papanicolau se torna essencial, como também o autoexame e o diagnóstico precoce do câncer de mama O câncer de mama é o tipo de câncer que mais mata mulheres  no Brasil e no mundo, fiquem atentos  a doença também não apresenta sintomas em sua fase inicial - vale relembrar que quanto antes o câncer é identificado, mais altas são as taxas de sucesso no tratamento.

 O Papanicolau é um exame muito importante, que tem o objetivo de fazer o diagnóstico precoce das lesões precursoras do câncer do colo do útero. Também chamado de preventivo, ele deve ser realizado por todas as mulheres, sexualmente ativas ou não, uma vez ao ano. Caso o resultado seja negativo por três anos seguidos, o intervalo pode aumentar de acordo com a orientação médica. Já a mamografia é um exame radiológico para avaliação das mamas, feita com um aparelho chamado mamógrafo. Pode identificar lesões benignas e cânceres, que geralmente se apresentam como nódulos, ou calcificações. Este exame é usado para detecção precoce do câncer de mama antes mesmo de ser identificado clinicamente por meio da palpação.

A mulher deve se prevenir da osteoporose. Osteoporose e mulher quase sempre andam de mãos dadas, ainda que ela tenha clara influência genética, os hábitos de vida e alimentação são fatores chaves para evitar seu desenvolvimento. É certo que a partir da menopausa a quantidade de estrogênio diminui e com consequente descalcificação óssea, e por isso é vital tomar tais medidas: controlar o peso, suplementar-se com vitaminas D, K e E, sob orientação médica, consumir alimentos ricos em cálcio e evitar refrigerantes.

As mulheres apresentam uma alteração hormonal mensal maior do que a dos homens, e estar com uma alimentação saudável, sem exageros, livre de conservantes e corantes e pobre em açúcares facilita o bom funcionamento do metabolismo, evitando o desenvolvimento de outras doenças crônicas e degenerativas. A ingestão de fibras faz com que o transito intestinal melhore, auxilia no controle glicêmico e o controle dos níveis de colesterol, entre outros. Deve-se beber pelo menos dois litros de água por dia e alguns sinais ajudam a saber, se a mulher está bebendo água suficiente ou não: dor de cabeça, prisão de ventre, pele seca, boca seca, dor nas articulações, imunidade baixa, cansaço e mau humor, fome, inchaço.

Mas, nada disso faz diferença se as mulheres continuarem sendo alvo da violência. O Brasil, num grupo com outros 83 países, é o quinto país com maiores taxas de homicídios de mulheres. Dados estatísticos mostram que ocorre um estupro a cada onze minutos – e acredita-se que 90% dos casos de estupro não tenham sido notificados.  A cada 7,2 segundos uma mulher é vítima de violência física. Por isso, os homens precisam se aliar a luta e ser um elo na corrente para manter integridade física, mental, sexual e pessoal da mulher, com o compromisso de lutar por uma sociedade igualitária para todos.