Aliadas da boa saúde e do bom funcionamento do sistema imunológico, as  vitaminas não podem faltar na dieta. Segundo o IBGE, porém, a maioria dos brasileiros não se preocupa muito com elas. Uma pesquisa feita pela instituição apontou que 98% da população brasileira não ingere a quantidade ideal de vitaminas por dia. Por isso, o uso de  suplementos vitamínicos  é uma boa maneira de aumentar o consumo diário de vitaminas, desde que tenham acompanhamento de um médico ou farmacêutico. Os suplementos vitamínicos, se consumidos com a indicação adequada, podem aumentar a  imunidade , prevenir a manifestação de doenças e combater o envelhecimento. O organismo de algumas pessoas tem dificuldade em absorver nutrientes essenciais para manter o sistema imunológico funcionando bem. Quando há carência alimentar ou má absorção de algum nutriente importante para a eficiência imunológica, como  zinco , vitamina C, vitamina A, ferro, entre outras, a suplementação pode...

      BEBA ÁGUA -  SUA SAÚDE AGRADECE Antes de vir ao mundo passamos nove meses imersos em um ambiente aquoso de temperatura agradável. Dessa maneira, fica um pouco mais fácil entender a importância que a água tem para o nosso corpo, o qual é composto por cerca de 70% desta substância. A água está até no nosso sangue. Sua presença permite a formação do plasma, que é a parte líquida do sangue. Circulando por todo corpo a água participa do fornecimento de oxigênio e de substâncias nutritivas para cada uma de suas células. Você já dever ter ouvido ou lido que se deve tomar 2 litros de água por dia. Mas você já pensou o por que de beber toda essa água?  Entre outros fatores, a água ajuda a regular a temperatura do corpo pela transpiração, leva embora toxinas pela urina e transporta nutrientes e outras substâncias do corpo inteiro. A Água também ajuda a prevenir a constipação (intestino preso), o correto é comer bastante fibras e ingerir água que vão formar um b...

  OBESIDADE CAUSA OUTRAS DOENÇAS Obesidade é uma enfermidade caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, associada a problemas de saúde, ou seja, trás prejuízos á saúde do indivíduo. Nas diversas etapas do seu desenvolvimento, organismo humano é o resultado de diferentes interações entre o seu patrimônio genético (herdado de seus pais e familiares), o ambiente socioeconômico, cultural e educativo e o seu ambiente individual e familiar. Assim, uma determinada pessoa apresenta diversas características peculiares que a distinguem, especialmente em sua saúde e nutrição. A obesidade é o resultado de diversas dessas interações, nas quais chamam a atenção os aspectos genéticos, ambientais e comportamentais. Assim, filhos com ambos os pais obesos apresentam alto risco de obesidade, bem como determinadas mudanças sociais estimulam o aumento de peso em todo um grupo de pessoas. Recentemente, vem se acrescentando uma série de conhecimentos científicos referentes aos diversos...

  ESPIRITUALIDADE E SAÚDE Nos últimos anos, faculdades de medicina, enfermagem e outras da área de saúde, no mundo inteiro, colocaram em sua grade curricular a disciplina – saúde e espiritualidade. Muitos cientistas estudam a relação entre espiritualidade e recuperação de doenças. Alguns conceitos e definições são necessários para entendermos melhor o assunto. Define-se espiritualidade, como uma dimensão da humanidade, podendo ser expressa por meio de crenças, valores ou práticas, representando a busca do indivíduo por conexão e transcendência, seja através de amigos, família, trabalho, animais, natureza ou qualquer coisa considerada sagrada. Vejam que é um conceito muito amplo e pouco palpável, na verdade é abstrato. Por outro lado, o conceito de religião, parece estar mais enraizado no nosso cotidiano, e pode ser definida como um conjunto de símbolos, dogmas e práticas convenientemente adotadas por uma certa comunidade como forma de expressão de sua vinculação com o que acredit...