Aliadas da boa saúde e do bom funcionamento do sistema imunológico, as vitaminas não podem faltar na dieta. Segundo o IBGE, porém, a maioria dos brasileiros não se preocupa muito com elas. Uma pesquisa feita pela instituição apontou que 98% da população brasileira não ingere a quantidade ideal de vitaminas por dia.
Por isso, o uso de suplementos
vitamínicos é uma boa maneira de aumentar o
consumo diário de vitaminas, desde que tenham acompanhamento de um médico ou
farmacêutico.
Os suplementos vitamínicos, se consumidos com a
indicação adequada, podem aumentar a imunidade, prevenir a manifestação de doenças e combater o envelhecimento. O
organismo de algumas pessoas tem dificuldade em absorver nutrientes essenciais
para manter o sistema imunológico funcionando bem. Quando há carência alimentar
ou má absorção de algum nutriente importante para a eficiência imunológica,
como zinco, vitamina C, vitamina A, ferro, entre
outras, a suplementação pode trazer benefícios.
A suplementação vitamínica é
recomendada em condições especiais, em que a alimentação não pode suprir
algumas necessidades. Alguns casos podem ser citados, como a suplementação de
ácido fólico para mulheres durante a gestação; a suplementação de cálcio e
vitamina D após os 60 anos. Ferro para pessoas com anemia pela carência deste
mineral; vegetarianos pela carência de vitamina B12 e outros nutrientes;
crianças com maus hábitos alimentares ou ainda atletas, quando a carga de
exercícios excede o que se ingere na alimentação.
Muitas dietas restritivas para emagrecimento também
não fornecem a quantidade de vitaminas necessária para o bom funcionamento do
organismo e acabam ocasionando em problemas sérios para a saúde. Por isso, é importante
repor essas vitaminas e se prevenir.
Pessoas em pós cirurgia bariátrica também necessitam
de uma reposição de vitaminas, devido a limitação de ingestão e absorção de nutrientes na dieta
pós cirurgia, os pacientes têm um risco mais elevado de
desenvolver deficiências nutricionais. A deficiência de diversas vitaminas
tem sido notada, inclusive, antes mesmo do procedimento cirúrgico, o que mostra
a necessidade de acompanhamento nutricional. Assim, a inclusão da suplementação nutricional
na dieta
pós-cirurgia bariátrica deve ser procedimento padrão. Isso
porque muitas vezes os sintomas dessas deficiências passam despercebidos,
fazendo com que o problema só seja notado quando já se agravou.
Fica claro
que, para um corpo ser considerado saudável, ele precisa de nutrientes diversos
em quantidades específicas. Os minerais e as vitaminas também são essenciais
para diversos processos biológicos responsáveis por regular o peso corporal de
forma direta ou indireta.
Esses
micronutrientes ajudam na regulação do apetite e da fome, do metabolismo de
carboidratos e lipídios, da taxa metabólica, da absorção de nutrientes, das
funções das glândulas suprarrenal e tireoide, de atividades neurais e do
armazenamento de energia, entre outros.
Comentários
Postar um comentário