Os tipos de Colágeno.

 Aliadas da boa saúde e do bom funcionamento do sistema imunológico, as vitaminas não podem faltar na dieta. Segundo o IBGE, porém, a maioria dos brasileiros não se preocupa muito com elas. Uma pesquisa feita pela instituição apontou que 98% da população brasileira não ingere a quantidade ideal de vitaminas por dia.

Por isso, o uso de suplementos vitamínicos é uma boa maneira de aumentar o consumo diário de vitaminas, desde que tenham acompanhamento de um médico ou farmacêutico.

Os suplementos vitamínicos, se consumidos com a indicação adequada, podem aumentar a imunidade, prevenir a manifestação de doenças e combater o envelhecimento. O organismo de algumas pessoas tem dificuldade em absorver nutrientes essenciais para manter o sistema imunológico funcionando bem. Quando há carência alimentar ou má absorção de algum nutriente importante para a eficiência imunológica, como zinco, vitamina C, vitamina A, ferro, entre outras, a suplementação pode trazer benefícios.

A suplementação vitamínica é recomendada em condições especiais, em que a alimentação não pode suprir algumas necessidades. Alguns casos podem ser citados, como a suplementação de ácido fólico para mulheres durante a gestação; a suplementação de cálcio e vitamina D após os 60 anos. Ferro para pessoas com anemia pela carência deste mineral; vegetarianos pela carência de vitamina B12 e outros nutrientes; crianças com maus hábitos alimentares ou ainda atletas, quando a carga de exercícios excede o que se ingere na alimentação.

Muitas dietas restritivas para emagrecimento também não fornecem a quantidade de vitaminas necessária para o bom funcionamento do organismo e acabam ocasionando em problemas sérios para a saúde. Por isso, é importante repor essas vitaminas e se prevenir.

Pessoas em pós cirurgia bariátrica também necessitam de uma reposição de vitaminas, devido a limitação de ingestão e absorção de nutrientes na dieta pós cirurgia, os pacientes têm um risco mais elevado de desenvolver deficiências nutricionais. A deficiência de diversas vitaminas tem sido notada, inclusive, antes mesmo do procedimento cirúrgico, o que mostra a necessidade de acompanhamento nutricional. Assim, a inclusão da suplementação nutricional na dieta pós-cirurgia bariátrica deve ser procedimento padrão. Isso porque muitas vezes os sintomas dessas deficiências passam despercebidos, fazendo com que o problema só seja notado quando já se agravou.

Fica claro que, para um corpo ser considerado saudável, ele precisa de nutrientes diversos em quantidades específicas. Os minerais e as vitaminas também são essenciais para diversos processos biológicos responsáveis por regular o peso corporal de forma direta ou indireta.

Esses micronutrientes ajudam na regulação do apetite e da fome, do metabolismo de carboidratos e lipídios, da taxa metabólica, da absorção de nutrientes, das funções das glândulas suprarrenal e tireoide, de atividades neurais e do armazenamento de energia, entre outros.

Faça um bom uso das vitaminas, a ingestão adequada lhe trará inúmeros benefícios, tornando seu corpo mais resistente a vírus e bactérias e com pele, cabelos e unhas mais resistentes e saudáveis