COENZIMA Q10 –

 

ESTRESSE

 

As facilidades e a agitação da vida moderna trouxeram consigo o estresse. O trânsito, a instabilidade no emprego, a violência, entre outras coisas, fazem com que recebamos doses diárias de estresse. Temos que aprender, portanto, a lidar com ele, não permitindo que o estresse traga consequências danosas para a nossa saúde.

Mas afinal, o que é o estresse? É um termo retirado da física que significa qualquer força que, aplicada sobre um sistema, causa a sua deformação e ate mesmo sua destruição. Com relação ao ser humano, ele é classificado como uma alteração global do organismo para adaptar-se a uma nova situação ou mudanças gerais. Assim, esse estímulo que afeta negativamente o homem é uma resposta fisiológica, comportamental ou psicológica de um individuo que procura adaptar-se às pressões internas ou externas de um fato provocador. O estresse é um fato inegável em nossa vida.

O estresse tem um importante papel no desempenho de atividades como competições esportivas, reuniões importantes, ou em situações de perigo, em que o estresse pode ser um importante aliado proporcionando um aumento da capacidade física, raciocínio, memória e concentração através de alterações em todo o organismo. Entretanto, se o estresse se torna persistente todo esse aparato biológico pode ser danificado.

Cada um de nós tem sua maneira de reagir ao estresse. O passo inicial é o reconhecimento da sua própria reação às situações estressantes, aprenda a usar de forma racional toda a sua energia, deixando de lado os pequenos aborrecimentos diários.

Planeje o seu dia a dia, evitando que ele se torne uma série de acontecimentos sufocantes. Seja flexível e não escravo da rotina, para que o seu planejamento funcione e os melhores resultados sejam atingidos.

Dedique algum tempo para você. Uma dieta balanceada com variedade de nutrientes ajuda a manter o bom metabolismo. Além disso, mantenha um programa de exercícios físicos agradável, equilibrado e regular.

Além disso, para prevenir-se ou até tratar o estresse, os fitoterápicos podem ser uma boa alternativa Procure sempre um profissional para receber orientações com respeito a esses aliados.

A medicina há algum tempo vem descobrindo que a espiritualidade tem influencia nas respostas emocionais e comportamentais. A espiritualidade pode trazer paz no meio atribulado do dia a dia. Como seres complexos que somos, influenciados pelos campos físico, social, espiritual e emocional, apenas o controle equilibrado de todos esses aspectos poderá nos levar a uma vida saudável e sem estresse.

É importante encarar os eventos cotidianos de uma maneira diferente. Mantenha um senso de humor durante as situações difíceis, o riso não somente ajuda a aliviar a tensão e manter as perspectivas, mas também parece ter um efeito físico que reduz os níveis do hormônio do estresse.