CORAÇÃO NÃO É TÃO SIMPLES QUANTO PENSA   Um estudo recente feito pela Universidade de São Paulo (USP) que acompanhou por anos milhares de paulistanos revelou que apenas 7% dos moradores da capital apresentam uma saúde cardiovascular ideal, ou seja, 93% dos paulistanos não obtiveram um resultado satisfatório ao que diz respeito à saúde do coração – um dos nossos órgãos vitais. Uma saúde cardiovascular adequada reduz o risco de problemas futuros, como enfarte ou acidente vascular cerebral (AVC). O estilo de vida contemporâneo – seja em grandes cidades ou no interior – que faz com que não tenhamos tempo para praticar atividade física, se alimentar adequadamente, permeada por estresse, afeta não apenas a saúde mental de sua população, como também um dos nossos maiores bem: nosso coração. O estudo denominado “Estudo Longitudinal de Saúde do Adulto (ELSA),” maior pesquisa epidemiológica do país, monitora, desde 2008, 15 mil adultos de 35 a 74 anos em todo o Brasil. Na capita...

  EXCESSO DE PESO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES   Assim como a obesidade em adultos, a obesidade infantil também cresce de forma rápida e constante. A obesidade infantil é responsável por um quarto da obesidade na fase adulta e seu diagnóstico precoce aliado às intervenções pode representar uma redução no risco do desenvolvimento de patologias cardiovasculares.   A obesidade infantil tem características que a distinguem da obesidade no adulto, o que também diferencia as formas de diagnóstico de tratamento. A definição de obesidade infantil é dada quando uma criança ou adolescente tem um índice de massa corporal (IMC) acima do percentil 95 para pessoas da sua mesma faixa etária e sexo, isto é, o IMC está acima de 95% das crianças do mesmo sexo e idade. Para o critério de sobrepeso o índice considerado é entre o percentil 85 e 95. É importante monitorar durante o crescimento da criança se há um avanço nas linhas de percentis, o que pode indicar um risco, mesmo que a cria...

  ATENÇÃO COM A MEMÓRIA A memória antigamente era vista como um processo relativamente simples, classificada apenas em curta e longa duração. Hoje sabe-se que múltiplos circuitos estão envolvidos e que ela pode ser abordada de diversas formas. Este texto   tem por objetivo apresentar esta forma de classificação da memória, chamando atenção para as principais patologias que a afetam e sua identificação. As funções de memória são vulneráveis a diversos processos patológicos, incluindo doenças neurodegenerativas, derrames, tumores, traumas encefálicos, hipóxia, cirurgias de grande porte, depressão, ansiedade e envelhecimento normal. Assim, os distúrbios de memória são freqüentemente encontrados em diversas situações clínicas e por diversos profissionais de saúde. O correto entendimento de como se processam as informações no Sistema Nervoso Central é fundamental para diferenciar os processos que merecem mais atenção daqueles que podem ser resolvidos com medidas mais simples. M...

  CANSAÇO, DOR E UM DESÂNIMO GENERALIZADO De repente aparece um cansaço intenso, que pode piorar com atividade física e mental mas que também não melhora com o repouso. Parece que sentimos cansados ao extremo, somos acometidos de uma fadiga sem igual, no linguajar popular – dói do fio de cabelo ao dedão do pé. Isto pode ser   síndrome da  fadiga crônica  é uma doença caracterizada pela  fadiga  extrema, que não pode ser explicada por nenhuma condição médica subjacente.  Ou seja, a pessoa sente-se persistentemente cansado sem uma causa aparente, independente da quantidade de repouso que realize. Embora na maioria dos casos a causa seja desconhecida, fatores estressantes orgânicos como infecções ou psicológicos podem desencadear o início dos sintomas. O tratamento deve ser direcionado para um melhor controle dos sintomas e muitos pacientes podem se recuperar da SFC (síndrome de fadiga crônica) com o passar do tempo. Difícil de ser diagnosticada, a sí...

  O carnaval coincide com a estação mais quente do ano. Para uma hidratação correta, é necessária a ingestão diária de dois a três litros de líquidos antes mesmo das festas. Para prevenir a desidratação causada pelo excesso de transpiração durante a diversão, consuma muita água, sucos naturais de frutas, água de coco ou até mesmo bebidas isotônicas, que repõem os eletrólitos como sódio, potássio, magnésio e cloro perdidos. Os sucos de frutas são uma ótima opção, pois, além de hidratar, fornecem um açúcar natural (frutose) que repõe a energia gasta e impede a hipoglicemia.  

  Algumas substâncias, como o pó de guaraná e as bebidas energéticas, dão mais pique para curtir o carnaval. Mas, essas substâncias são ricas em cafeína e, se consumidas em excesso, atrapalham o sono na hora de dormir, causam gastrite e sobrecarregam o organismo, podendo levar até à arritmia cardíaca e morte.

  A IMPORTÂNCIA DE HIDRATAR SUA PELE   A pele é o maior órgão do nosso corpo e funciona como uma barreira de proteção. Se essa barreira cutânea está desidratada, começa a apresentar eczemas, fissuras e perda de continuidade, propiciando contaminação e perdendo a sua função inicial. O ressecamento é um dos principais problemas que, tanto no verão quanto no inverno, pode acometer a pele. O problema atinge todos os tipos de pele, mas é mais grave para a pele seca. O sol provoca danos a barreira epidérmica. Quando esta barreira é alterada, a pele sofre uma maior perda de água e consequentemente desidratação. Durante o verão, a pele sofre com os extremos de temperatura e com os hábitos comuns da época, como banhos frequentes, idas à piscina e mergulhos no mar, que agravam o ressecamento. As temperaturas mais quentes exigem hidratação redobrada, por dentro e por fora. Portanto, deve-se aumentar a ingestão de líquidos no verão e abusar da água. Todos os dias, aplicar um bom...

  A ARTE DE ENVELHECER BEM   Situações adversas e situações favoráveis fazem parte da vida das pessoas. A maioria delas interiorizam, com mais facilidade, as situações adversas do que as favoráveis, e o fazem de tal maneira que as consequências se prolongam pelo resto da vida. As situações adversas, quando não enfrentadas adequadamente, podem levar a ansiedade e a depressão que, por sua vez, podem desencadear outros tipos de doenças, incluídas aquelas do tipo crônico degenerativas, que são o foco desse texto. Uma pessoa com uma doença crônica pode sofrer com mudanças forçadas em seus projetos de vida, principalmente quando se trata de uma pessoa idosa. Pessoas com esse tipo de doença são forçadas a manter um controle rigoroso em seu estilo de vida, além de serem sempre obrigadas a estarem atentas com sintomas e sinais, que se não forem controlados, podem desencadear situações mais graves e até morte. Como exemplo disso, podemos citar a Diabetes Mellitus que é a principal...

              APROVEITE O CARNAVAL   Para curtir o Carnaval com saúde é preciso estar atento à alimentação, ter cuidados com a pele e se proteger das doenças sexualmente transmissíveis. O excesso de álcool e de Sol e as noites mal dormidas podem trazer consequências graves para a saúde, como insolação, inflamação do fígado, desidratação, vômitos frequentes e desmaios.   Assim sendo, podemos seguir algumas dicas básicas para não descuidarmos da saúde durante o Carnaval.   Usar preservativo em todas as relações íntimas é a melhor forma de prevenir uma gravidez indesejada e evitar doenças sexualmente transmissíveis, como sífilis, herpes genital, AIDS, entre outros.   Além disso, o beijo pode transmitir doenças como herpes labial, candidíase, mononucleose, cárie e gengivite, que uma inflamação nas gengivas que causa dor e sangramento. É importante lembrar que as chances de pegar doenças através do beij...

  ANSIEDADE, INSÔNIA E VALERIANA O ser humano normal é dotado de um equipamento psico-biológico suficiente para fazê-lo sentir ansiedade diante de situações específicas e que exigem uma atitude mais incisiva e imediata, entretanto, assim que tal situação se resolve, tudo voltará ao normal fisiologicamente. Porém, para algumas pessoas a ansiedade é incontrolável e não deixa de existir, mesmo quando a causa cessar. O ansioso sente medo, apreensão e tensão constante além do normal. Muitas vezes existe uma razão concreta para a pessoa reagir à vida com ansiedade, como por exemplo, quando há estresse provocado por algum acontecimento externo ou conflito interno, quando há alguma doença em curso, uma emergência de vida, entre outros acontecimentos. Mas existem situações de ansiedade onde não se detecta nenhum motivo aparente, inclusive nenhuma doença física que possa justificar esse estado emocional ou nenhum acontecimento estressante. Nesses casos sem razão aparente os sintomas ...

  CALVÍCIE E QUEDA DE CABELOS                             EM MULHERES   A calvície é uma condição que afeta mais os homens, pois a queda dos cabelos está diretamente associada à presença dos hormônios sexuais masculinos, de modo especial à presença da  testosterona . As mulheres também produzem esse hormônio, mas em quantidade bem pequena. Por isso, nelas, os casos de calvície são mais raros e, quando ocorrem, a perda é menos drástica. A queda capilar  em mulheres, também é conhecida como alopecia, é recorrente, mas nem sempre chega a ser um problema de saúde. Quando há queda excessiva, no entanto, a recomendação é marcar uma consulta com profissionais da área de dermatologia para afastar a possibilidade de doenças e receber a indicação do tratamento adequado. O ciclo de vida de cada fio de cabelo é marcado por fases de crescimen...