Aliadas da boa saúde e do bom funcionamento do sistema imunológico, as  vitaminas não podem faltar na dieta. Segundo o IBGE, porém, a maioria dos brasileiros não se preocupa muito com elas. Uma pesquisa feita pela instituição apontou que 98% da população brasileira não ingere a quantidade ideal de vitaminas por dia. Por isso, o uso de  suplementos vitamínicos  é uma boa maneira de aumentar o consumo diário de vitaminas, desde que tenham acompanhamento de um médico ou farmacêutico. Os suplementos vitamínicos, se consumidos com a indicação adequada, podem aumentar a  imunidade , prevenir a manifestação de doenças e combater o envelhecimento. O organismo de algumas pessoas tem dificuldade em absorver nutrientes essenciais para manter o sistema imunológico funcionando bem. Quando há carência alimentar ou má absorção de algum nutriente importante para a eficiência imunológica, como  zinco , vitamina C, vitamina A, ferro, entre outras, a suplementação pode...

      BEBA ÁGUA -  SUA SAÚDE AGRADECE Antes de vir ao mundo passamos nove meses imersos em um ambiente aquoso de temperatura agradável. Dessa maneira, fica um pouco mais fácil entender a importância que a água tem para o nosso corpo, o qual é composto por cerca de 70% desta substância. A água está até no nosso sangue. Sua presença permite a formação do plasma, que é a parte líquida do sangue. Circulando por todo corpo a água participa do fornecimento de oxigênio e de substâncias nutritivas para cada uma de suas células. Você já dever ter ouvido ou lido que se deve tomar 2 litros de água por dia. Mas você já pensou o por que de beber toda essa água?  Entre outros fatores, a água ajuda a regular a temperatura do corpo pela transpiração, leva embora toxinas pela urina e transporta nutrientes e outras substâncias do corpo inteiro. A Água também ajuda a prevenir a constipação (intestino preso), o correto é comer bastante fibras e ingerir água que vão formar um b...

  OBESIDADE CAUSA OUTRAS DOENÇAS Obesidade é uma enfermidade caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, associada a problemas de saúde, ou seja, trás prejuízos á saúde do indivíduo. Nas diversas etapas do seu desenvolvimento, organismo humano é o resultado de diferentes interações entre o seu patrimônio genético (herdado de seus pais e familiares), o ambiente socioeconômico, cultural e educativo e o seu ambiente individual e familiar. Assim, uma determinada pessoa apresenta diversas características peculiares que a distinguem, especialmente em sua saúde e nutrição. A obesidade é o resultado de diversas dessas interações, nas quais chamam a atenção os aspectos genéticos, ambientais e comportamentais. Assim, filhos com ambos os pais obesos apresentam alto risco de obesidade, bem como determinadas mudanças sociais estimulam o aumento de peso em todo um grupo de pessoas. Recentemente, vem se acrescentando uma série de conhecimentos científicos referentes aos diversos...

  ESPIRITUALIDADE E SAÚDE Nos últimos anos, faculdades de medicina, enfermagem e outras da área de saúde, no mundo inteiro, colocaram em sua grade curricular a disciplina – saúde e espiritualidade. Muitos cientistas estudam a relação entre espiritualidade e recuperação de doenças. Alguns conceitos e definições são necessários para entendermos melhor o assunto. Define-se espiritualidade, como uma dimensão da humanidade, podendo ser expressa por meio de crenças, valores ou práticas, representando a busca do indivíduo por conexão e transcendência, seja através de amigos, família, trabalho, animais, natureza ou qualquer coisa considerada sagrada. Vejam que é um conceito muito amplo e pouco palpável, na verdade é abstrato. Por outro lado, o conceito de religião, parece estar mais enraizado no nosso cotidiano, e pode ser definida como um conjunto de símbolos, dogmas e práticas convenientemente adotadas por uma certa comunidade como forma de expressão de sua vinculação com o que acredit...

  ESQUECIMENTO Vamos falar sobre esquecimento, quando ele é normal e quando ele passa a ser um problema de saúde. Atire a primeira pedra aquele que nunca abriu a geladeira e ficou olhando sem saber o que foi pegar, tem muitas outras atitudes que fazemos corriqueiramente e as vezes nos preocupa, como irmos no supermercado para comprar pó de café e voltarmos pra casa sem o mesmo, pegarmos o telefone e não lembrarmos com quem queríamos falar. Sempre que isso acontece, acostumamos dizer que nossa memória “anda” péssima, e ficamos preocupados. Qual a diferença do esquecimento normal para o causado por um problema de saúde? Pois bem, esquecer das coisas, todo mundo esquece, em qualquer idade da vida, o problema começa quando esses esquecimentos começam a causar danos nas tarefas que realizamos no dia a dia, e antes realizávamos as mesmas sem dificuldades. Podemos dizer que o esquecimento se torna anormal quando começamos a esquecer compromissos, reuniões no trabalho, idas ao médico, ...

  EVITE DANIFICAR SEUS RINS   Sempre é comum manter em casa uma caixa com vários medicamentos, às vezes até chamamos de “farmacinha”, ao abri-la é provável encontrar pelo menos um tipo de medicamento para as dores. Geralmente as pessoas não se apercebem que esses mesmos fármacos que ajudam as dores de cabeça latentes a desaparecerem, que reduzem as febres e aliviam as dores podem ter efeitos colaterais perigosos, incluindo danos para os rins. Os rins são os principais responsáveis pela filtração e eliminação de substâncias tóxicas do sangue. Entretanto, alguns medicamentos usados frequentemente na prática médica e na automedicação principalmente podem causar lesão nesses órgãos se forem administrados de modo inapropriado. Além da lesão direta das drogas nefrotóxicas – aquelas que apresentam potencial risco de prejudicar os rins -, existe também um grupo de drogas que são seguras em pessoas sadias, mas que se tornam perigosas em pacientes com doenças renais, fazendo com...

  PRUDÊNCIA, MAIS UMA VEZ     Impulsionada pela variante Ômicron, o Brasil apresenta um aumento significativo na média móvel de Covid, em relação a duas semanas atrás. No mundo, a nova variante, fez com que o número de pessoas diagnosticadas com a doença dobrasse no mesmo período. Na América do Sul, mais do que dobrou. A variante  Ômicron da Covid-19 já representa 50%   de prevalência dos novos casos confirmados da doença na cidade de São Paulo, segundo levantamento divulgado na terça-feira, dia 4, pela prefeitura da capital. Neste momento que estamos vivendo um aumento muito grande nos casos de Influenza – H3N2, o que se temia e tem acontecido é a infecção simultânea pelos dois vírus. É possível ter coinfecção por Covid-19 e Influenza. Nos últimos dias, a combinação tem sido chamada de “Flurona” — um neologismo para misturar os termos “flu” (gripe, em inglês) e “corona”.  O termo, no entanto, não é adotado pela comunidade científica, que prefer...